Endre en vane på 1-2-3!
Det trenger ikke være så vanskelig å endre på vaner. Du trenger ikke bite tenna sammen og gå på ren viljestyrke når du skal slutte med en uvane eller komme i gang med noe nytt.
Det kan faktisk være ganske lett!
Med tre timer med forandringsarbeid blir det mulig å for eksempel å:
- Legge vekk mobilen om kvelden og heller lage en deilig kveldsrutine
- Parkere den krasse indre kritikeren som står i veien for det kreative prosjektet.
- Ikke lenger bli trigga av den slitsomme sjefen eller slektningen
- Presentere rapporten i plenum med selvtillit eller gå til det jobbintervjuet med lette sommerfugler i magen istedenfor kvalmende angst.
- Slutte å snuse og finne glede i andre alternativer som tilfredsstiller det samme behovet
- Komme i gang med den styrketreningen eller yogaen og bare glede seg til den gode følelsen av å ha brukt kroppen.
Kort sagt: Er det en vane kan vi jobbe med det.
I løpet av tre timer vil du få:
- Koblet om fastgrodde mønstre i hjernen så det blir lett å gjøre endringen.
- En rekke praktiske teknikker for å avbryte en uvane og roe ned nervesystemet.
- En enkel og effektiv metode for selvhypnose som du kan fortsette å bruke på de fleste utfordringer.
- Hypnotiske opplevelser som kan gi deg tilgang på dine egne kloke innsikter og som kanskje kan gi deg et tupp bak for å behandle deg selv med den kjærligheten og respekten som du fortjener.
Du kan bestille timer på kveldstid (mandag – onsdag).
590 kroner for en time og 1500 kroner for klippekort på tre timer.
Si litt mer om hva det handler om!
Vi kan tenke på vaner som veier i hjernen. De vanene som er sterke har brede og store veibaner.
Som firefeltsmotorvei til mobilscrolling eller autobahn til alkohol.
De store veiene er det lett for hjernen å ta. Hjernen vår krever mye energi og den er lat. Derfor tar den gjerne raskeste veien til målet.
Å sette seg ned med et skriveprosjekt eller å ta på seg de joggeskoene og løpe en tur krever mer enn å dumpe ned i sofaen med mobilen. Å bygge en ny vane kan i starten kjennes ut som å trenge seg gjennom verste krattskogen.
Du må kjempe deg fram, sliten og svett og innimellom blir du hengende igjen i en rot eller en grein kommer farende og smekker deg rett i ansiktet.
Det er lett å gi opp.
Den gode nyheten er at hjernen vår er plastisk. Hver gang du stopper den dårlige vanen og hver gang du gjør den nye vanen blir veien litt bredere og mer fremkommelig.
Det er dette jeg hjelper til med.
I timene speeder vi rett og slett opp prosessen med å tråkke opp nye vaneveier. Det blir som forskjellen på å gå en sti gjennom skogen mange ganger på egen hånd og å ta med seg en venn med motorsag. Det går utrolig mye raskere når du har med noen som kan hjelpe til med å rydde en vei. Dessuten er det ganske gøy!
Fortell mer om hvordan dette virker, please?
Jeg er sertifisert i integrative change work og i hypnose med Melissa Tiers. Metodene vi bruker bygger på hypnose, NLP og nevrovitenskap.
Grunnleggende sett bygger metodene på på kunnskap om hvordan vi kan endre på reaksjonsmønstre og «oppdatere minner». I forskningsverden kalles dette «memory reconsilidation» og beskriver mekanismene bak varige endringer.
Hjernene våre er fulle av ubevisste mønstre og reaksjoner: Dette skjer – da reagerer jeg sånn.
Du ser for eksempel at sjefen har det ansiktsuttrykket igjen – og kjenner hvordan usikkerheten velter frem. Hjernen bygger på tusenvis av lignende erfaringer gjennom et livet. Det skjer automatisk og ubevisst.
I timene jobber vi med å finne hva som trigger det du ønsker å endre på. Når et minne eller mønster i hjernen er aktivert, da blir dette mønsteret også formbart. Du ser for deg fjeset til sjefen, og kjenner på den kjipe følelselsen. Da blir dette «minnet» aktivert og du kan gå inn og overskrive det som om det var en wordfil på datamaskinen din.
For å endre på minnet trenger du en mismatch, eller en feil i prediksjonen. Det er dette vi jobber med: Vi finner triggeren og så lærer vi hjernen din at neste gang du ser det fjeset (for å holde oss til eksempelet med den kjipe sjefen), så er det noe nytt som skjer.
Hjernen forventer den vanlige nervøse reaksjonen, men blir servert noe helt annet i stedet.
La oss si ro og selvtillit. Mange ganger. Så mange ganger at det ansiktsuttrykket til sjefen til slutt er uløselig koblet sammen med følelsen av ro og selvtillit.
Javel, sier hjernen til slutt, så det er ro og selvtillit som gjelder når jeg ser det fjeset. Got it.
Nå lagres minnet ned igjen, det «rekonsolideres», og neste gang du ser det samme ansiktsuttrykket er det det nye programmet som kjører.
Derfor må du få med deg det ubevisste!
Mye klassisk selvutvikling handler om å sette seg mål og bare bestemme seg.
Det funker ganske dårlig. Det vet alle som har bestemt seg for at DENNE GANGEN skal jeg slutte å spise potetgull eller begynne å trene.
Så går det en uke eller to og alle vet hva som skjer.
Målsettinger og viljestyrke er rett og slett MASSIVT overvurdert som metode.
Kanskje ikke så rart når vi vet at den bevisste delen av oss som har bestemt seg for å slutte med potetgullet, bare utgjør en liten prosent av hele systemet vårt.
Du kan sette så mange mål du vil og virkelig bite tenna sammen, men du kommer bare så langt dersom den ubevisste delen av deg har en annen agenda.
Det som skal til er å rekruttere underbevisstheten og lokke og lure den til å faktisk ha lyst til å være med på jobben som skal gjøres.
Når underbevissteheten er med på laget blir endring lekende lett.
Derfor snakker vi like mye (om ikke mer) til det ubevisste i disse timene. Derfor bruker jeg hypnose for å kommunisere direkte med det ubevisste.
Hva det ikke er…
Det er ikke terapi. Du får hjelp til å gjøre endringer i livet, og fokus er på her og nå og fremover og ikke på å prosessere fortiden. Dersom du har tyngre issues vil jeg alltid anbefale terapi eller annen psykisk helsehjelp.
Det er ikke rådgiving! Du har svaret selv. Jeg hjelper deg til å koble om hjernen sånn at det blir lettere å gjennomføre de endringene du ønsker deg. Du får også metoder for at du skal kunne fortsette på egen hånd. Jeg guider deg også inn i hypnotiske tilstander der du kan finne ut mer av hva du vil og hva som er best for deg.
Det er ikke blodig alvor! Uansett hva du sliter med er det min ambisjon at vi skal ha det gøy og at du skal få erfare hvor mye morsomme og fascinerende greier underbevisstheten din kan kommme opp med. Latter er den aller beste mønsterbryteren.